کتاب‌همراه کتاب همراه کتاب الکترونیکی

مانا کتاب دانلود کتاب همراه غلبه بر ناراحتی های خستگی مشاهده عکس بزرگتر

غلبه بر ناراحتی های خستگی

جدید

۲۰۰۰ تومان

  • الکترونیکی


چطور کتاب الکترونیکی را بخوانم؟

۱- ثبت نام در سایت (از اینجا)
۲- خرید کتاب
۳- دانلود کتابخوان (برای کتاب الکترونیکی) (از اینجا)
۴- باز کردن اپلیکیشن
۵- ورود به حساب کاربری و دانلود کتاب

لطفا نحوه ارسال کتاب را در زمان پرداخت مشخص نمایید.

* مدت زمان ارسال پستی بین ۳ الی ۷ روز خواهد بود.




برای تسكين خستگی به دنبال درمانهای طبيعی هستید؟

خستگی واكنشی طبيعی و نتيجه مصرف انرژی برای فعاليتهای روزانه است. وقتی بيش از حد خسته‌ايد، بد نيست نگاهی به فعاليتها و عادات روزمره خود بيندازيد. برای تسكين خستگی درمانهای طبيعی نيز وجود دارد.احساس خستگی در پايان روز طبيعی و حتی خوشايند است. کتاب همراه موجود به شما کمک می‌کند تا با درمانهای طبیعی خستگی‌های خود را برطرف کنید.

پیشنهاد ویژه

  • ۲۰۰۰ تومان

  • +
  • ۲۰۰۰ تومان

  • +
  • ۲۰۰۰ تومان

  • +
  • ۲۵۰۰ تومان

  • +
  • ۲۰۰۰ تومان

  • +
  • ۲۰۰۰ تومان

  • =


شناسنامه کتاب

نویسنده: جمعی از متخصصان حفظ سلامتی
مترجم: هما جابری زاده
شابک: ۹۷۸۹۶۴۶۷۷۲۷۶۲
حجم فایل: 3 مگابایت
سال انتشار: 1391/05/13
نوع فایل: pdf

بخشی از کتاب

برای مطالعه بخشی از کتاب کلیک کنید

درباره کتاب



خستگی مفرط معمولا زماني اتفاق می‌افتد كه نكات بهداشتی را رعايت نمی‌كنيم. مثلا خواب کافی نداریم، به طور مرتب ورزش نمی‌كنيم، رژيم غذايی غيرعادی يا نامتعادل داريم، سيگار می‌كشيم، مايعات به ميزان كافی نمی‌نوشيم، و يا زمان كافی به استراحت و تفريح اختصاص نمی‌دهيم. همه اينها منجر به خستگی مفرط می‌شود.
برای اينكه انرژی عادی خود رابازيابيم، بايد فعاليتهای روزانه خود را به نحوی تغييردهيم كه بتوانيم به روشی سالم زندگی كنيم و عادات بهداشتی درستی داشته باشيم. به طوركلی داشتن فعاليت ورزشی روزانه،خواب كافی، رژيم غذايی متعادل كه حاوی مواد مغذی و انرژی كافی باشد،و پرهيز از چيزهايی كه در سيستم عصبی اختلال ايجاد می‌كند همچون الكل و دخانيات بسيار موثر است. پس ببينيد برای داشتن زندگی متعادل و بدون اضطراب چه می‌توان كرد؟.

 

 

 

کتاب های‌ مرتبط

نقد و بررسی خوانندگان

هیچ نقدی هم اکنون وجود ندارد

    نقد کتاب و امتیاز شما به این کتاب

    برای کمک به دیگر خوانندگان در انتخاب،لطفا قبل از نوشتن نقد و نظر خود ، به این کتاب امتیاز نیز بدهید.