کتاب‌همراه کتاب همراه کتاب الکترونیکی

غلبه بر ناراحتی های بی خوابی مشاهده عکس بزرگتر

غلبه بر ناراحتی های بی خوابی

جدید

۲۰۰۰ تومان

  • الکترونیکی


چطور کتاب الکترونیکی را بخوانم؟

۱- ثبت نام در سایت (از اینجا)
۲- خرید کتاب
۳- دانلود کتابخوان (برای کتاب الکترونیکی) (از اینجا)
۴- باز کردن اپلیکیشن
۵- ورود به حساب کاربری و دانلود کتاب

لطفا نحوه ارسال کتاب را در زمان پرداخت مشخص نمایید.

* مدت زمان ارسال پستی بین ۳ الی ۷ روز خواهد بود.

* ارسال پستی رایگان برای خرید بیش ۵۰،۰۰۰ تومان
* پیک رایگان در تهران برای خرید بیش از ۸۰،۰۰۰ تومان


چگونه به بی‌خوابیهای شبانه خود پایان دهیم؟

خواب، يكی از مهم‌ترين و طبيعی‌ترين نيازهای روزانه انسان است. در غرب از هر سه نفر، يك نفر به بی‌خوابی مبتلا است.خواب، ذهن و جسم را جوان می‌كند و انرژی مصرف شده در طول روز را به بدن باز می‌گرداند و باعث می‌شود تا روز بعد دركارها هشيار و فعال باشيم. در این کتاب همراه با علل بی‌خوابی و راههای درمان آن آشنا می‌شویم.

پیشنهاد ویژه

  • ۲۰۰۰ تومان

  • +
  • ۲۰۰۰ تومان

  • +
  • ۲۰۰۰ تومان

  • +
  • ۲۵۰۰ تومان

  • +
  • ۲۰۰۰ تومان

  • +
  • ۲۰۰۰ تومان

  • =


شناسنامه کتاب

نویسنده: جمعی از متخصصان حفظ سلامتی
مترجم: هما جابری زاده
حجم فایل: ۳ مگابایت
نوع فایل: PDF
سال انتشار: ۱۳۹۱
شابک: ۹۷۸۹۶۴۶۷۷۲۷۷۵۵

بخشی از کتاب

برای مطالعه بخشی از کتاب کلیک کنید

درباره کتاب


خواب، ذهن و جسم را جوان می‌كند و انرژی مصرف شده در طول روز را به بدن باز می‌گرداند و باعث می‌شود تا روز بعد دركارها هشيار و فعال باشيم. وقتی خوابيم، در وضعيتی متناوب ودوره‌ای قرار می‌گيريم. در اين وضعيت هشياری‌ ما نسبت به جهان معلق می‌ماند وبدين ترتيب استراحت می‌كنيم. مغز ما دارای چندين عملكرد، ساختار و« مركز خواب » است كه همه اينها به جريان خواب و بيداری ما نظم می‌بخشد. از طرفی، بدن موادی می‌سازد كه ترشح آن در جريان خون احساس خواب ‌‌آلودگی به وجود می‌آورد. با مداخله عواملی چون اضطراب، نگرانی و نارسایی‌ها و بيماری‌های جسمی، در اين فرايند اختلال ايجاد شده و بی‌خوابی به وجود می‌آيد.

 

 

 

کتاب های‌ مرتبط

نقد و بررسی خوانندگان

    نقد کتاب و امتیاز شما به این کتاب

    برای کمک به دیگر خوانندگان در انتخاب،لطفا قبل از نوشتن نقد و نظر خود ، به این کتاب امتیاز نیز بدهید.